うごきのクリニック代表後藤 淳一 (著)の「1回10秒ひざ上げドリル」が出版されました。
内容紹介
タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず!
猫背は伸ばすな! 筋トレは不要! ほか
うごきのクリニックメソッドが満載。
誰でも足が速くなると話題の
うごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。
壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。
タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんな
うごきのクリニックで、一生杖いらず!
これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。
第1章・・・猫背は無理に伸ばさない
第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる
第3章・・・1日5分立ち方ドリル
第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く! 走る!
第5章・・・もっと知りたい! うごきのクリニックの毎日メソッド
「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」
「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」
「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。
