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マインドフルFITTメディカルウォークとは

人生100年時代を支える健康づくり先駆的プログラム

世界は人生100年時代を迎えているのにもかかわらず、便利なモノが増え、人々の身体活動量は低下しています。骨や筋力が弱ることで怪我をしやすくなり、生活習慣病の危険性も高まります。健康寿命を延ばすには、肉体的な健康が重要になってくる。しかし、ただ活動量を増やせばいい訳ではありません。重要なのは、バランスの取れた正しい姿勢/動作で活動することです。私たち“うごきのクリニック”は、全人類の日常生活に欠かせない「歩行」に着目し、正しい姿勢と動作での歩行をサポートすることで人々の健康増進を実現するプログラムを開発しました。大人になると歩けることは普通のことになってきてしまいますが、皆さん一人一人の歩くフォームは違います。この違いが、腰や膝、足首の故障に繋がります。また、運動能力や認知能力にも大きく影響しています。
人生100年時代、自分の足で正しく歩き続けることが健康の源です。マインドフルFITTメディカルウォークが、健康で豊かな未来を実現します。

マインドフルFITTメディカルウォーク開発チーム

代表　　後藤　淳一
慶應義塾大学医学部競走部コーチ、トレーニング指導士
1982年より水泳・陸上競技などスポーツ選手を指導。専門は動作改善。医療系大学運動部指導を経て、1998年に慶応義塾大学医学部競走部のコーチに就任。40年の動作研究の成果を基に、ドクターと共同で姿勢改善プログラム>「マインドフルフィットメディカルウォーク」を開発。運動選手の指導とともに、認知症予防、メンタルヘルス、腰痛防止など、人生100歳時代の健康向上に努めている。

阿部　耕治
あべ整形外科院長（https://abe-seikei.tokyo/doctor/）
慶應義塾大学医学部医学科卒業。同大学整形外科学教室入室後、多くの中核病院を歴任し、あべ整形外科を開設。積極的なリハビリ治療を含めた整形外科全般の治療に携わりながら、日本スポーツ協会公認スポーツドクターとして様々な陸上競技大会をサポートしている。医学博士（慶應義塾大学）、日本整形外科学会専門医、日本手外科学会専門医。

川野　泰周
RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長、臨済宗建長寺派林香寺住職
慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。

佐川　森彦
埼玉医科大学総合医療センター血液内科助教
慶應義塾大学医学部医学科卒業。医療法人社団平郁会日本橋かきがら町クリニック在宅診療部。医療法人社団志嵩会かなまち慈優クリニック副院長。

村上　明日香
オレンジ歯科医院院長（http://orange-dentalclinic.com）
昭和大学歯学部卒業／同大学院卒業（歯学博士）。昭和大学歯科理工学講座兼任講師。

Core Balance理論 x マインドフルFITT

＜Core Balance理論＞
足裏への刺激が体感を動かし、良い姿勢や良い動作に導くという考え方がCore Balance理論の根底にあります。歩行やエクササイズをする際に生じる、足裏の刺激が、脳へと刺激情報として伝達され、神経伝達が活性化することにより、体幹が動くことでバランスの取れた良い姿勢を作ります。私たちの脳は日々、様々な感覚器官を使い、外部からの情報を得ていますが、最も重要な情報は足裏からの刺激です。脳から全身への神経伝達を活性化して正常化することで、より正しい体のバランスを得ることができます。

＜マインドフルFITT＞
マインドフルFITTとは、医学と運動専門家がメンタルヘルスと運動機能の維持・向上を目的として作った健康メソッドです。正しい動作基本の習得で運動能力の最適化を図る「動作改善的要素」、心への意識集中コントロールを図る「マインドフルネス要素」、運動器を機能させる習慣をつけ健康寿命を延ばすための「身体能力的要素」の三要素を掛け合わせて作られました。

うごきのクリニックはCore Balance理論とマインドフルFITTメソッドをもとに、正しいうごきを習得できるプログラム「マインドフルFITTメディカルウォーク」を開発しました。