※ 株式会社信成堂様のご協力のもと「リハビリ特化型デイサービス「キング・D・サービス」での実際の利用者の声を抜粋して掲載しています

姿勢と健康の関係性

人間は成長の過程で、バランス感覚と認知機能が脳内で発達します。その過程で、重力を利用して適切に骨を配置し、バランスを取ることが重要となります。
しかし、人それぞれの生育環境で成長することによって、筋肉のつき方やバランス感覚、認知機能の発育が均一とはならず、姿勢にはどうしても個体差が生まれてしまいます。
筋肉のつき方やバランス感覚、認知機能の発育が十分でない場合、バランスが崩れた姿勢となってしまうことが多く、そのバランスの崩れは、腰痛、肩こり、膝痛などの身体的な問題や、内臓機能の低下、さらには認知機能の低下に影響を与えることが確認されています。
CORE Dr. シニアパッケージでは、足圧を計測することで姿勢を見える化する「姿勢測定」と「マインドフル FITT」と呼ばれるバランス改善エクササイズを用いて姿勢を改善します。その結果として、歩行の安定向上や認知機能の向上、腰痛や肩こりなどの慢性トン痛などの改善効果も期待できます。

脳から姿勢と健康にアプローチ

CORE Dr. シニアパッケージの健康プログラムは、「マインドフル FITT」と呼ばれるバランス改善エクササイズを採用しています。
医学と運動専門家がメンタルヘルスと運動機能の維持・向上を目的として作った健康メソッドである「マインドフル FITT」は、正しい動作基本の習得で運動能力の最適化を図る「動作改善的要素」、心への意識集中コントロールを図る「マインドフルネス要素」、運動器を機能させる習慣をつけ健康寿命を延ばすための「身体能力的要素」の三要素を掛け合わせて構成されています。
その実践エクササイズはバランス感覚と認知機能の向上を目指したものとなっており、シングルタスクとデュアルタスクのトレーニングを組み合わせつつ、足裏の感覚に集中しながら行います。これにより、脳の活動を促進してバランス感覚の向上をはかり、姿勢の個体差を減少させることが期待できます。

阿部耕治博士

あべ整形外科院長（https://abe-seikei.tokyo/doctor/）
慶應義塾大学医学部医学科卒業。同大学整形外科学教室入室後、多くの中核病院を歴任し、あべ整形外科を開設。積極的なリハビリ治療を含めた整形外科全般の治療に携わりながら、日本スポーツ協会公認スポーツドクターとして様々な陸上競技大会をサポートしている。医学博士（慶應義塾大学）、日本整形外科学会専門医、日本手外科学会専門医。

川野泰周博士

RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長、臨済宗建長寺派林香寺住職
慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。

マインドフルネス要素

現代社会を生きる私たちの脳は日々、マルチタスクで多くの情報を処理し続けています。知らず知らずのうちに脳疲労が蓄積し、思考力や集中力、クリエイティビティ（創造性）を低下させている人が少なくないと考えられています。昨今注目を集める「マインドフルネス」は、一つの対象に意識を向けて瞑想をすることによって脳の疲労を回復させるだけでなく、様々な心身の症状を軽減し、日々のパフォーマンスを向上させる効果が期待され、欧米では多くの大手企業で導入が進められています。近年は日本でも導入する企業が増えつつありますが、誰でも気軽に実践できる環境はいまだ十分に整っているわけではありません。
瞑想と聞くとまず思いつくのが、坐禅やヨガのポーズで静止し、ひたすら集中して過ごすイメージだと思います。しかし、こうした集中型の手法は瞑想に馴染みのない人にとっては容易なことではなく、体験したことはあるけれど、続かなかったという方も少なくありません。私たちが開発したCORE Dr. シニアパッケージのプログラムである「マインドフルFITT」は、軽快な音楽に合わせて簡単な動作をていねいに行う実践法を通して、楽しくかつ安全に、心身の健康を増進し、心理ストレスに対するレジリエンス（抵抗力）を向上させる効果を発揮します。エアロビクスやラジオ体操のような手軽さがありながら、注意力や集中力を鍛え、自らの持つパフォーマンスを最大限発揮するための助けとなるでしょう。1回5分のマインドフルネス習慣でしなやかなメンタル＆フィジカルを。是非ご体験ください。