コアラン陸上教室

HOME > うごきのステーション > コアラン陸上教室

コアラン陸上教室

コアラン 陸上教室

コアラン 陸上教室とは

コアラン陸上教室は、うごきのクリニックコアメソッドをイラストと文章でわかりやすく解説した「かけっこドリル」をベースに、正しい体幹の使い方から正しいフォームまでを学びます。

さらに、陸上競技の記録向上を目指し、個人個人のフォームの弱点を見極め、それぞれに合ったトレーニング方法なども指導いたします。

体幹の正しい使い方正しいフォームを意識づけして、陸上競技の競技力向上を目指します。

対象年齢・カリキュラム例

対象年齢:全年齢

カリキュラム例:

0、実力測定(場所の関係で可能な場合は実施・初回のみ・フォームの動画撮影でも可)
1、ウォーミングアップ(体操、屈伸、伸脚など、内容任意)
2、補強運動(立ち方、腹筋)
3、12のドリル
4、正しいスキップ
5、30メートル走 ドリル(9、10、11、12)
6、体を丸めて(前かがみで)上記5番 30メートル走
------ ここまでで1時間程度 -------
7、メインメニュー(かけっこトレーニング)
8、実力測定(場所の関係で可能な場合は実施・最終回のみ・フォームの動画撮影でも可)
9、クールダウン(体操、屈伸、伸脚など、内容任意)

体験者の声

準備中

コアラン 陸上教室 開催情報

準備中